3 produtos alimentares maus para a sua pele
Conhecer as características dos mais variados alimentos é de extrema importância no processo de selecção daquilo que deverá ou não ingerir. No caso da manutenção de uma pele jovem e saudável, aprender que alimentos comer e que alimentos evitar poderá fornecer-lhe a chave para a prevenção dos mais variados problemas e preocupações com o estado da sua pele. De seguida, fique atento a alguns exemplos de alimentos que poderão revelar-se prejudicais à saúde da sua pele. Leite Apesar de...
Ler MaisBenefícios do Arroz Integral
Apesar de pouco consumido, o arroz integral é uma excelente fonte de nutrientes, que poderá representar uma alternativa extremamente saudável, e até deliciosa, ao arroz branco, que apesar de ser um dos alimentos mais proeminentes na alimentação de qualquer pessoa, comporta consigo diversos perigos para a saúde. O arroz integral, assim como todos os cereais integrais, possuem imensas vantagens nutricionais em relação aos cereais refinados. Vantagens essas que poderão contribuir para a manutenção de um corpo e mente mais...
Ler MaisErros comuns durante a actividade física
Fazer exercício físico com regularidade é de extrema importância para a manutenção da sua saúde física e mental. No entanto, também é importante saber como fazê-lo, uma vez que ao cometer determinados erros durante a prática da sua actividade física poderá impedi-lo de retirar dela todos os benefícios que seriam desejados, podendo até em alguns casos prejudicar o seu corpo. Os erros mais frequentes cometidos antes, durante e após a prática de uma actividade física são diversos. No entanto, a boa notícia é que são...
Ler MaisRazões para beber mais água
Por mais surpreendente que pareça, o nosso corpo é maioritariamente composto por água. Como tal, também precisa de grandes quantidades de água para se manter hidratado, e assim permitir que todas as funções do organismo operem correctamente, evitando assim o risco de desenvolvimento dos mais variados problemas de saúde. No entanto, o facto é que a maioria das pessoas não consome a quantidade água necessária à manutenção de um corpo saudável, e essa é uma das principais razões pelas quais tanta gente desenvolve tantos...
Ler MaisAlgumas das comidas mais calóricas
Conhecer os níveis calóricos dos alimentos é de extrema importância no controlo da sua dieta. Sem conhecer o número de calorias que um alimento possui, jamais poderá determinar a quantidade do mesmo que deverá ou não ingerir. Por essa razão, de seguida será disponibilizada uma lista de alguns dos mais calóricos alimentos à face da terra. E atenção: Calórico não significa mau. O facto de um alimento ter muitas calorias não significa que não deva ser consumido. Apenas significa que o seu consumo deverá ser feito com...
Ler Mais5 Maus hábitos alimentares
Existem determinados hábitos alimentares que são frequentemente adoptados pela maior parte da população, e que estão na origem de muitos dos mais comuns problemas de saúde dos dias de hoje relacionados com excesso de peso. Como uma alimentação cuidada e equilibrada é a chave para um corpo em forma e saudável, vale a pena ficar a conhecer alguns desses principais hábitos, e lutar ao máximo para combatê-los, pois só assim conseguirá beneficiar de todas as vantagens que poderá retirar de uma alimentação verdadeiramente...
Ler MaisDiminua a ingestão de carboidratos
Os Carboidratos encontram-se maioritariamente presentes nos mais diversos cereais, pão, massa, arroz e doces em geral. Apesar de serem um importante componente da nossa dieta, e deverem ser ingeridos em quantidades moderadas diariamente, a verdade é que a maioria das pessoas abusa no seu consumo, o que acaba por contribuir para o aumento do peso e de muitos problemas de saúde. Apesar de serem uma importante fonte de energia, o consumo de carboidratos deve ser cuidadosamente controlado, na medida em que o seu consumo excessivo é um dos...
Ler MaisOs benefícios de caminhar
Caminhar é, sem qualquer dúvida, uma das formas mais simples e baratas de exercitar o seu corpo. Não necessitando de mais do que uma roupa confortável, umas boas sapatilhas e muita vontade, caminhar regularmente poderá ter um impacto surpreendentemente positivo na sua saúde, na medida em que, não só poderá ajudar na recuperação de certos problemas de saúde já existentes, como também na prevenção de muitos outros. Apesar de ser um exercício benéfico e recomendado a todas as idades, caminhar poderá ser particularmente...
Ler MaisOs melhores exercícios para queimar calorias
Exercitar o corpo é essencial para perder aquelas calorias a mais que ganha ao ingerir certos alimentos mais pesados. Apesar de estarmos constantemente a queimar calorias, independentemente do que estejamos a fazer, é preciso uma actividade física mais intensa, com alguma regularidade, para ajudar o corpo a queimar a quantidade de calorias necessárias à manutenção do peso ideal, assim como de um bom estado de saúde. A escolha do exercício deverá ser tomada com base em diversos factores, como é o caso do seu peso, forma física,...
Ler MaisRazões para comer mais tomates
Já todos sabemos que o tomate é um alimento rico em nutrientes de máxima importância para a manutenção de um corpo e mente saudáveis. No entanto, nunca é de mais relembrar e enfatizar todos os benefícios que este delicioso alimento poderá comportar consigo, quando ingerido regularmente. Não só saudável, o tomate é, também, extremamente saboroso, e casa bem com uma gigantesca variedade de pratos, pelo que é recomendado que diariamente adicione uma pequena dose dos mesmos à suas refeições. Eis algumas...
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